阿尔卡拉斯透露：让自己在球场上势不可挡的秘诀

球场喧闹、回合拉得很长、最后以失误完毕，对大少数球员来说，这种觉得并不难受，但阿尔卡拉斯的做法不同——他会笑，而且不是勉强的，不是为了镜头，这就是他在网球场上的样子，也正是这种特质让他势不可挡。这一点在他最近的一段场外短访中展露无遗，也让人看见了这位世界第一的内心。

这种关注生长而非外界噪音的心态，是他登上世界第一的重要缘由。（来源：网球之家 作者：火花）

正如他所说：“我尽量不去想太多，由于曾经有一段时间，我十分容易被批判影响，那段时间十分困难。所以如今我尽量不让某些言论占据太多重量。多年上去，我明白每一个小步骤都很重要，甚至失败都能教会你东西。你不需求每天都成为明星，重要的是坚持动摇，不时努力提升，永远如此。”

近五年来，他不时与体育心思学家伊莎贝尔·巴拉格尔亲密协作，他将自己的心思打破很大水平归功于她。阿尔卡拉斯甚至提到，在某一场早期的大胜之后，他阅历了一段心思疲惫、找不到动力的困难时期。

他也坦诚自己曾阅历过“负面想法”和大赛积聚的压力。和许多年轻运发动一样，他也有被压力压得喘不过气的时分。但阿尔卡拉斯并没有选择逃避，而是选择了倾吐与寻求协助，与心思专家协作让他更好地了解自己的心情，也让他在关键时辰更能坚持冷静。

阿尔卡拉斯冲向网坛巅峰像一阵旋风，他19岁就在美网赢下首个大满贯冠军，随即成为聚光灯的中心，之后他又赢下五个大满贯冠军。但随之而来的，是庞大的外界压力。阿尔卡拉斯坦言，在职业初期，外界的批判经常钻进他的脑子，让他在场上的觉得遭到影响。

22岁的阿尔卡拉斯曾经明白了许多运发动要花多年才干悟出的道理——排名会变，奖杯会被时间淡化，但热爱和喜悦才是让运动生命继续的中心。但他并非不时如此安静，他最困难的战役不只是与辛纳争夺世界第一时的对决，更是与自己内心的竞赛。

阿尔卡拉斯说：“最重要就是享用你正在做的事，这是我每次努力做到的。享用自己在打网球，享用踏上球场的那一刻，珍惜每一个瞬间。无论胜负，只需是一个真正精彩的分，我都很享用。所以场上发作什么并不重要，我只是在感谢自己还能站在网球场上。”

掌管人指出，阿尔卡拉斯总是在浅笑：赢球时，丢分时，压力瞬间，破发点时……，于是他问，这种心态究竟有多重要？

不久前，知名掌管人本·约翰逊约请阿尔卡拉斯做了一次场外采访，并将其发布在自己的Instagram上。当被问到站在网坛巅峰是什么觉得时，阿尔卡拉斯坦诚地回答：“说假话，觉得很好。这是一项很棒的运动，是我不时在寻觅的运动。”随后，掌管人问了一个一切球迷心里早已有答案的效果。

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